DESINFLAMA TU ABDOMEN MIENTRAS DUERMES.
21 Cenas Hormonales para apagar el estrés y despertar plana. Un protocolo nocturno diseñado para mujeres que se cuidan todo el día, pero se hinchan al llegar la noche.
¿TU CENA TE ESTA IMPIDIENDO BAJAR DE PESO?
Si tus hormonas no descansan, tu cuerpo no quema grasa.
✅ Cenas por ansiedad: Llegas a casa con hambre voraz y terminas comiendo lo primero que ves.
✅ Pesadez nocturna: Sientes que la comida se queda "atascada" en tu estómago y te cuesta dormir.
✅ Inflamación al despertar: Te acuestas bien y amaneces con la cara y el vientre hinchados.
✅ Insomnio por cortisol: Tu cuerpo está tan estresado que no logra entrar en modo descanso profundo.
✅ Falta de ideas: Estás cansada de comer siempre pollo con ensalada o terminar cenando un café con pan.
LOS 3 PILARES DEL RECETARIO
LA REGLA DEL SOL
Cenar idealmente antes de las 8:00 pm. para
respetar el ritmo circadiano.
PROTEÍNA LIMPIA
Indispensable para mantener la masa muscular (que se pierde gradualmente desde la perimenopausia).
CERO AZÚCARES OCULTOS
Nada de harinas refinadas que disparen los
sofocos nocturnos.
CONOCE A LA AUTORA
Quién es Viviana Galvarro?
Nutricionista deportiva con más de 20 años en el mundo del deporte y 5 años dedicada exclusivamente al estudio del balance hormonal femenino, especialmente en perimenopausia, menopausia y postmenopausia.
Durante años vi a mujeres disciplinadas, activas y comprometidas culparse por cambios corporales que no tenían que ver con falta de voluntad, sino con hormonas mal entendidas y enfoques nutricionales desactualizados.
Este recetario nace de la práctica real, la ciencia y la experiencia. No son recetas genéricas, ni una moda más; es un protocolo claro de alimentación nocturna para respetar a nuestras hormonas y hacer que ellas trabajen a nuestro favor mientras dormimos.
Mi objetivo es simple:
Que logres tu mejor versión, reinventando tu
energía!
TESTIMONIOS
TUS DUDAS RESUELTAS PARA QUE EMPIECES HOY MISMO
Es para mujeres que sufren de inflamación abdominal, estrés crónico o ansiedad por comer de noche. Si sientes que te cuidas todo el día pero tu cena arruina tus progresos, este recetario es la pieza que te falta para equilibrar tu cortisol.
¡Para nada! He diseñado estas cenas pensando en una mujer real y ocupada. Los ingredientes los encuentras en cualquier mercado o súper, y la mayoría de las recetas se preparan en menos de 20 minutos.
Recibes un Ebook digital (PDF) de 21 Cenas Antiinflamatorias, con instrucciones paso a paso, ingredientes clave para bajar el cortisol y tips extra de higiene del sueño para maximizar la desinflamación.
Inmediatamente después de que se procese tu pago, recibirás un correo de Hotmart con el enlace de descarga. Puedes guardarlo en tu celular, tablet o computadora y tenerlo siempre a mano en la cocina.
Es un pago único de $7.99. No hay suscripciones ocultas ni cobros mensuales. Lo compras una vez y el material es tuyo para siempre.
¡Totalmente! De hecho, es el complemento perfecto. El reto te da la base hormonal y este recetario te da opciones variadas y deliciosas para que nunca te aburras de comer saludable por las noches.
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